10 سوال پرتکرار درباره شیره که بایدبدانید.

10 سوال پرتکرار راجع به شیره های طبیعی(خرما،انگور،توت)
شیره های طبیعی مثل شیره خرما،انگور و توت از قدیمی ترین شیرین کننده های طبیعی هستندکه دربسیاری از خانه های ایرانی جایگاه ویژه ای دارند.اما خیلی ها هنوز درباره خواص،روش مصرف،تفاوت با شکر و نحوه نگهداری آن سوال دارند.
دراین مقاله به 10سوال پرتکرار درباره انواع شیره جواب می دهیم تا باخیال راحت تر از این ماده مغذی دربرنامه غذاییتان استفاده کنید.

1.شیره طبیعی چیست وچطور تهیه می شود؟
شیره طبیعی عصاره غلیظ میوه هایی مانند خرما،انگور و توت است که با حرارت ملایم و بدون افزودنی های شیمیایی تولید می شود.در روش سنتی،میوه هارا می پزند و عصاره آن راصاف می کنند تا به شکل شیره غلیظ دربیاید.شیره طبیعی سرشار از قندهای طبیعی،ویتامین ها و مواد معدنی است.

2.آیا شیره قندخون را بالا  می برد؟
شیره های طبیعی دارای قندهای طبیعی هستند که می توانند قندخون را افزایش دهند،اما شاخص گلیسمی آن ها معمولا کمتر از شکر سفید است.با این حال افراد دیابتی باید مصرف شیره را با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام دهند.

3.بهترین زمان مصرف شیره چه موقع است؟
بهترین زمان مصرف شیره صبح ها مخصوصا ناشتا یا به عنوان میانوعده قبل از فعالیت های ورزشی است تا انرژی لازم را تامین کند.همچنین می توان آن را به همراه وعده های غذایی برای افزایش طعم و ارزش غذایی افزود.

4.آیا شیره چاق کننده است ؟
مصرف متعادل شیره در رژیم های سالم باعث افزایش وزن زیاد نمی شود ،اما چون کالری بالایی دارد، مصرف زیاد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود.تعادل وکنترل مقدار مصرف کلید اصلی است.

5.چطور شیره طبیعی را از تقلبی تشخیص بدهیم ؟
شیره طبیعی معمولا غلیظ،طعم طبیعی و بدون مواد افزودنی است.رنگ آن ممکن است کمی تیره تر باشدو روی شیشه ممکن است ته نشین مواد داشته باشد.شیره های تقلبی ممکن است رنگ مصنوعی،طعم شیرین شدید و قیمت بسیار پایینی داشته باشند.

6.بهترین روش مصرف شیره چیست؟
شیره را می توان با نان،پنکیک ،اوتمیل،گرانولا یا همراه با کره بادام زمینی و ارده مصرف کرد.همچنین افزودن آن به چای یا شیرگرم برای طعم و انرژی بیشتر رایج است.

7.شیره برای چه کسانی مفید است و چه کسانی باید محدودش کنند؟
شیره برای کودکان،ورزشکاران وافرادی که نیاز به انرژی سریع دارند مفید است.اما افراد دیابتی،کسانی که  اضافه وزن و یا مشکلات متابولیکی دارند باید مصرف آن را محدود کنند.

8.آیا می توان شیره را جایگزین شکر کرد؟
بله!شیره های طبیعی می توانند به عنوان جایگزین سالم تر شکر،درچای ،قهوه وشیرینی پزی استفاده شوند.البته باید مقدار مصرف را کنترل کرد تا کالری اضافه نشود.

9.شیره را چطور نگهداری کنیم که خراب نشود؟
شیرهطبیعی را بهتر است درجای خشک وخنک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید.بعد از بازشدن،نگهداری در یخچال به ماندگاری بیشتر آن کمک می کند.

10.از کجا شیره طبیعی و با کیفیت بخریم؟
بهتر است شیره را از فروشگاه های معتبر یا تولیدکنندگان شناخته شده خریداری کنید.توجه به بسته بندی،تاریخ تولید،ونظرات مشتریان می تواند در انتخاب محصول باکیفیت کمک کند.محصولات بهنون تضمین کیفیت و طبیعی بودن را دارند.


اگر سوالی درباره شیره های طبیعی دارید یا می خواهید محصولات باکیفیت را تجربه کنید،خوشحال می شویم در بخش نظرات یا تماس با ما همراه باشید.